Что такое сколиоз и методы профилактики заболевания.

Сколиоз – это сложная стойкая деформация позвоночника, сопровождающаяся, в первую очередь, искривлением в боковой плоскости с последующим скручиванием позвонков и усилением физиологических изгибов позвоночника.

Деформацией позвоночника (сколиозом) страдает примерно 1–1,5% населения. Среди факторов риска развития заболевания примерно 1/3 часть всех случаев составляют генетические.

Прогрессирование болезни особенно выражены в периоды интенсивного роста скелета в возрасте от 5 до 7 лет и от 10 до 14 лет.

На начальных этапах развития признаки сколиоза не видны. Однако с течением времени и развитием заболевания становятся заметными различные симптомы: легкая асимметрия плеч, сосков, лопаток, а также треугольников талии. Постепенно сутулость становится заметной, а ход позвоночника нарушается. Грудная клетка деформируется, ребра могут западать с одной стороны и выступать вперед с другой. Изменения могут затронуть шею и тазовую область, что приводит к перекосу таза и впечатлению, что одна нога длиннее другой. Болезнь также сопровождается болью в спине, особенно после длительного стояния или физической нагрузки.

Специалистами Нижнетагильского отдела Роспотребнадзора по Свердловской области проведен анализ общей и впервые выявленной заболеваемости сколиозом среди детей, посещающих детские дошкольные организации и школы г. Нижний Тагил за период с 2021 - 2023 г.г. Отмечается рост заболеваемости сколиозом среди детей школьного возраста с 1,77 до 6,1 на 1000 населения. Выросла с 0,47 до 2,91 на 1000 населения впервые выявленная заболеваемость сколиозом у детей, посещающих детские дошкольные организации  и  с 1,28 до 27,8 на 1000 населения - среди детей школьного возраста.

Меры профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста включают:

• полноценное и разнообразное питание: наличие в рационе молочных продуктов, мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов;
• общую суточную физическую активность не менее 6 часов;
• разминку через каждые 20 минут занятий за столом
• занятия спортом, согласно возрасту: утреннюю зарядку, подвижные игры, регулярное посещение различных секций, в соответствии с интересами ребенка
• сон на упругом и плотном матраце, желательно ортопедическом

Первичная профилактика сколиоза у детей школьного возраста:

• ребенка требуется обучить правильной рабочей позе при сидении за партой, выполнении домашнего задания.

Родителям не стоит забывать про необходимость соблюдения основных требований, предъявляемых к организации рабочего места ребенка: высота стола устанавливается на расстоянии 30 см от глаз сидящего ребенка до поверхности. При этом, поставив руку на локоть, средний палец должен доходить до угла глаза.  Высота стула подбирается так, чтобы между бедром и голенью формировался угол в 90º.

Предпочтительно иметь опору для спины и стоп, чтобы не провоцировать дополнительного мышечного напряжения при длительных занятиях в статическом положении. Освещение должно быть рассеянным, достаточным, с левой стороны от ребенка (если ребенок левша, тогда с правой стороны).

Принятие правильной симметричной позы создается последовательно, начиная с положения стоп, которые устанавливаются на опору на полу. Колени располагаются на одном уровне (в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах ноги необходимо согнуть под прямым углом). Ребенок должен сидеть равномерно, опираясь на обе половины таза.

Туловище ребенка должно периодически опирается на спинку стула, а расстояние между грудью и столом должно занимать от 1,5 до 2 см так, чтобы проходила ребром ладонь.

Отдельного внимания заслуживают предплечья, которые должны симметрично и свободно лежать на столе, а плечи располагаться симметрично.

Нельзя забывать про расположение головы, которая слегка наклоняется вперед, чтобы расстояние от глаз до стола было около 30 см.

Тетрадь при письме размещается под углом 30º так, чтобы нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, был направлен в середину груди.

• необходимо постоянно следить за формированием двигательных привычек у ребенка. Так, в качестве борьбы с хроническим переутомлением мышц, связанным с длительным поддержанием определенного положения тела необходимо проводить физкультминутки;
• выбирать правильный рюкзак: у него должна быть жесткая спинка, две широкие лямки, оптимальный размер и вес, надевать рюкзак или сумку на оба плеча;
• поддерживать регулярную физическую активность: делать зарядку, посещать спортивные секции, плавать;
• носить качественную, удобную обувь с каблуком не более 2-3 см, при необходимости- ортопедическую обувь со специальной стелькой при плоскостопии;
• соблюдение режима дня ребенка (время сна, бодрствования, питания и т. д.). После школы ему необходимо прилечь отдохнуть на 1-1,5 часа. Это нужно для того, чтобы дать расслабиться мышцам спины и освободить от нагрузки позвоночник.
• отдельного внимания заслуживает кровать ребенка. Матрац приобретается жесткий, ровный. Подушка нужна невысокая и плоская. Нужно приучить ребенка спать на спине или на боку, но не свернувшись калачиком.
• Необходимо соблюдение оптимального режима двигательной активности, включающего прогулки, занятия физическими упражнениями, велопрогулки, плавание.
• Обувь должна соответствовать размеру стопы ребенка.

Помните:  родители в ответе за здоровье своего ребенка.

Будьте здоровы Вы и Ваши дети!

«ДЕТИ, ЛЮБИТЕ СВОИ ГЛАЗА»

Под таким девизом прошёл 10 октября 2024 года Всемирный день зрения. Внимание данного мероприятия было сосредоточено на детском зрении.

Проблемы со зрением способны

• замедлить развитие ребенка
• нарушить процесс обучения
• ограничить общение и интересы
• снизить самооценку

Если не обращать внимание на нарушение зрения в детстве, во взрослом возрасте может наступить необратимая потеря зрения. Ребенок может не жаловаться на плохое зрение. Близорукость развивается, в основном, в школьном возрасте. Особенно быстро она развивается от 7 до 9 лет и с 12 до 14 лет в переходном возрасте.

В России на сегодняшний день близорукость имеется у 25-30% учащихся.  По данным Нижнетагильского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области доля школьников с миопией в г. Нижний Тагил в 2023 году составила 13,9%. В 2023 году ( по сравнению с 2022 годом) отмечен рост миопии у школьников города Нижний Тагил на 5,99% (показатель 2023 года 126,08 на 1000, показатель 2022 года 118,96 на 1000);

Основными факторами в развитии близорукости являются:

• низкая освещенность в школе и дома при зрительной работе слепящее действие источников света, соотношение яркостей, пульсация ламп. Всё это может создавать проблемы адаптации, снижать видимость. Работая при освещении плохого качества или низких уровней, дети могут ощущать усталость глаз и переутомление, что приводит к снижению работоспособности, а в некоторых случаях и к головным болям
• низкое качество печатных изданий;

• несоответствие школьной мебели росту ребенка;
• неправильная осанка во время занятий;
• нерациональный режим дня ребенка;
• отсутствие зрительных пауз во время учебного процесса;
• нерегулярные занятия физкультурой;
• избыточное времяпровождение у телевизора и компьютера;
• чрезмерная загруженность детей дополнительным образованием.

На профилактику нарушений зрения особо направлено соблюдение требований к организации рабочего места в школе и дома:

• Необходимо обеспечить чистку оконных стекол по мере их загрязнения
• Конструкция регулируемых солнцезащитных устройств на окнах в исходном положении не должна уменьшать светоактивную площадь оконного проема
• Зашторивание окон в спальных помещениях проводится во время дневного и ночного сна, в остальное время шторы должны быть раздвинуты в целях обеспечения естественного освещения помещения Система общего освещения обеспечивается потолочными светильниками с разрядными, люминесцентными или светодиодными лампами со спектрами светоизлучения: белый, тепло-белый, естественно-белый. Не допускается в одном помещении использовать разные типы ламп, а также лампы с разным светоизлучением. Согласно гигиеническим нормативам, освещенность на рабочих местах школьника должна составлять не менее 300 люкс
• Все источники искусственного освещения должны содержаться в исправном состоянии и не должны содержать следы загрязнений
• Высокий уровень освещенности необходимо соблюдать и в домашних условиях при выполнении учебных заданий, чтении, рисовании. Помимо общей освещенности необходима локальная освещенность тетради, книги при помощи настольной лампы с абажуром, защищающим глаза от прямого попадания света. Свет должен быть мягким (матовая лампа), не бьющим в глаза, но равномерно освещающим место занятий. Во время письма, рисования, черчения источник света обязательно должен находиться спереди и слева (для леворуких детей справа).
• Не менее важным фактором профилактики возникновения нарушений зрения является правильная посадка учащихся и использование удобной мебели, соответствующей росту, позволяющие обеспечить правильное расстояние от глаз до рабочего объекта.
• Детей с пониженной остротой зрения рассаживают на ближние к классной доске парты, находящиеся у окна. Учащимся с коррегированной остротой зрения можно сидеть за 2-3 партой.
• Книгу или тетрадь необходимо держать на расстоянии 33 см от глаз. При этом меньше всего деформируется глазное яблоко. Лучше всего читать с подставки.

Между занятиями рекомендуется проводить упражнения для расслабления аккомодации. Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях каждые 40 мин, при слабой близорукости – каждые 30 мин, средней и высокой – 10–15 мин.

Приготовление домашних заданий тотчас после школы усугубляет усталость глаз, накопившуюся после занятий в школе. Для восстановления работоспособности, в том числе снятия зрительного утомления, должен быть организован отдых длительностью не менее 2 часов с максимальным пребыванием на свежем воздухе.

Берегите себя и будьте здоровы!

Каникулы!

Отметить окончание четверти можно по разному, а вот ребята из 6"б" решили провести время с пользой. 24 октября, они посетили замечательное место "Кухня #1", где их научили печь пиццу, делать коктейль, а после того как они вкусно поели, они поиграли в Мафию.